Il TAI CHI è una pratica cinese antica,risale al XII secolo a.C., che abbina meditazione e movimento,una combinazione di arti marziali e filosofie taoiste, buddiste e confugianesimo.


Tradizionalmente in Cina a la forma di garantire salute e lunga vita ed  molto praticata dai bambini, cui viene insegnata a scuola , e dagli anziani.


La lentenza e la calma sono le caratteristiche principali , consiste in una successione di movimenti circolari, eseguiti lentamente a cui corrisponde un movimento in senso opposto. Durante i movimento i appoggia un piede solo l'altro e sollevato da terra.